QUAND 2024 NOUS OUVRE SES PORTES 🍾
…et que, ses 3 nouveaux défis refont surface…
Appelons-les: résolutions, objectifs, aspirations, désirs, envies, rêves…
Et finalement, qu’importe le nom que nous leur attribuons.
Que l’on soit partisan ou non à se challenger en ce nouveau départ,
trois défis persistent et se dressent devant nous:
comment maintenir la motivation, instaurer la discipline
et rompre avec les schémas passés ?
#1 Cultiver la Persévérance : Imaginez vos résolutions comme des petites pousses fragiles. Prenez le temps de les arroser avec des doses régulières de persévérance. Chaque jour est une chance de grandir, alors embrassez les hauts et les bas avec détermination.
La clé ? La constance. Transformez vos aspirations en habitudes, et bientôt, vous récolterez les fruits de vos efforts.
En amour par exemple, voici quelques pistes à explorer :
Petites Actions Quotidiennes : Comme une plante qui a besoin d'eau régulièrement, prenez l'habitude de montrer votre amour au quotidien. Que ce soit un message doux le matin, un geste attentionné, ou un moment de qualité ensemble, ces petites actions nourrissent votre relation jour après jour.
Communication Consistante : La constance dans la communication renforce les liens affectifs. Prenez le temps de discuter régulièrement avec votre partenaire. Cela peut être un échange quotidien sur vos journées, des conversations profondes hebdomadaires, ou même des rendez-vous réguliers pour renouveler votre connexion.
Gestion des Hauts et des Bas : Les relations connaissent des hauts et des bas. La persévérance ici consiste à rester engagé même lors des moments difficiles. Apprenez à résoudre les conflits de manière constructive, en faisant preuve d'empathie et en cultivant la patience. Ces efforts constants fortifient votre lien.
En ce qui concerne votre carrière professionnelle, pourquoi ne pas aussi explorer ces suggestions:
Objectifs Quotidiens : Décomposez vos objectifs professionnels en tâches quotidiennes. Chaque jour, accomplissez une action concrète pour avancer. Que ce soit l'envoi d'e-mails, la recherche d'informations, ou la création d'un plan, la constance dans ces petites actions conduit à des résultats significatifs.
Apprentissage Continu : Investissez dans votre développement professionnel de manière régulière. Que ce soit la lecture quotidienne d'articles pertinents, la participation à des webinaires ou la réservation de temps pour l'auto-formation, cette constance dans l'apprentissage nourrit votre croissance professionnelle.
Réseautage Régulier : Cultivez vos relations professionnelles en participant régulièrement à des événements, en connectant avec vos pairs et en maintenant des échanges réguliers. La constance dans le réseautage crée des opportunités à long terme et renforce votre présence dans votre domaine.
Et votre santé dans tout ça ? Voici quelques exemples concrets à appliquer dans votre quotidien :
Routine d'Exercice Quotidienne : Transformez l'exercice en habitude quotidienne. Que ce soit une promenade matinale, une séance de yoga à midi, ou une séance de gym le soir, la constance dans l'exercice physique favorise une meilleure santé physique et mentale sur le long terme.
Alimentation Équilibrée Régulière : Adoptez une alimentation saine de manière constante. Planifiez vos repas, privilégiez les aliments nutritifs et évitez les excès. La constance dans de bons choix alimentaires contribue à maintenir votre bien-être général.
Sommeil Régulier : Établissez une routine de sommeil constante. Allez vous coucher et levez-vous à des heures régulières pour garantir un repos de qualité. La constance dans le sommeil joue un rôle crucial dans votre énergie quotidienne et votre santé globale.
En cultivant la persévérance à travers ces exemples concrets, vous transformez vos aspirations en habitudes durables dans les domaines cruciaux de votre vie.
#2 Planifier des Petites Victoires : La route vers la transformation personnelle est pavée de petites victoires. Évitez le piège des objectifs massifs et inatteignables en décomposant vos aspirations en étapes réalisables. Célébrez chaque progrès, aussi minime soit-il. Ces petites victoires forment un escalier vers le succès, vous propulsant avec confiance vers vos plus grands objectifs.
Pour vous aider, voici quelques exemples pour vous aider à célébrer vos victoires, aussi petites-elles:
Journal de Réussites : Tenez un journal où vous notez chaque petite victoire quotidienne. Que ce soit atteindre un petit jalon dans votre projet, accomplir une tâche difficile, ou maintenir une habitude, inscrivez ces réussites. À la fin de la semaine, lisez-les et ressentez la satisfaction. C'est une manière tangible de reconnaître vos progrès constants.
Rituel de Célébration : Créez un rituel de célébration pour marquer chaque petite victoire. Cela pourrait être allumer une bougie spéciale, écouter votre chanson préférée, se servir un petit verre et trinquer avec son entourage, se faire un cadeau, se féliciter, ou même prendre quelques minutes pour méditer sur vos accomplissements. Instaurer ce rituel crée une association positive avec le succès, renforçant ainsi votre motivation.
Tableau des Récompenses : Créez un tableau visuel où vous suivez vos petites victoires. Chaque fois que vous atteignez un objectif, ajoutez une étoile, un autocollant ou un symbole qui vous plaît sur le tableau. Un tableau des récompenses visuel vous permet de voir votre progression de manière concrète et agit comme une source constante de motivation.
Ces exemples démontrent comment intégrer la planification et la célébration dans votre quotidien, transformant chaque étape en une victoire significative sur le chemin de la transformation personnelle.
#3 Trouver un Partenaire pour vous Booster : La force de la communauté est incommensurable. Trouvez un partenaire, un allié, un confident, un mentor... pour partager vos aspirations. Que ce soit un ami, un membre de la famille ou un collègue, le partage de vos objectifs crée un réseau de soutien puissant. Ensemble, vous pouvez surmonter les défis, inspirer la motivation et célébrer les succès.
En 2024, transformons ces défis en opportunités. Cultivons la persévérance, célébrons les petites victoires et tissons des liens qui nous permettrons d'aller plus loin. Ensemble, faisons de cette année une aventure de croissance personnelle, écartant les ombres des schémas passés pour accueillir les opportunités et la transformation durable. Prêts à écrire ensemble le récit de notre réussite en 2024 ?
Portez-vous bien, mais surtout, OSEZ (enfin) rayonner !
Bien à vous,
Stéphanie